1. Przysiady Przysiady to podstawowe ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przysiady są jednym z najważniejszych ćwiczeń na budowę masy mięśniowej. Wykonując je, angażujemy wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przyspiesza rozwój naszej sylwetki. Wykonuj je poprawnie, trzymając plecy prosto i opuszczając biodra w linii prostej w dół. Aby wykonywać przysiady poprawnie, ważne jest utrzymanie…
